丹波通信1338　性格は既に1080度変えた！ 今年は身体大改造

2020年7月に高１から42年飲んでいた酒を辞め、8月にアキレス腱断裂→丸々１年掛かって漸く平地は普通に歩ける様に。しかし、今でも下り階段と屈伸は痛い。結構痛い😞💥 極力身体を動かさなかったからか、運動不足やからか、身体中が痛くて娘にも言ってた。「歳なんかなぁ…身体中が痛いわ…」前なら『ふ～ん』…と、無関心やったけど…医師の卵やからか、リスペクトしてるからか、最近の反応は違う。「そうなん💦(大丈夫かなぁ)」

🧏‍♂️ラジオ体操でもしようかなあ？

私は直ぐする！普通の人々は言うだけ。しないわ笑っ 12月～毎朝、きちんとラジオ体操。7月、娘にストレッチ教えて貰いプラス！誕生日8月6日…兄①にLINE。

🧏‍♂️ラジオ体操とストレッチしてる。ジム行った方が良いか？

兄①ジムは効率悪いよ！パーソナルトレーニングが良いわ。

🧏‍♂️パーソナルトレーニングって何や？

5分返信無し…気が短い私は、その間に調べて三宮で発見！即体験入学申込！

兄①う～ん…ワシも良く知らないんやけど…

🧏‍♂️いや！もう申込した！

兄①早っ💦💦💦

🧏‍♂️ワシは何でも速い！

パーソナルトレーニングは支社から歩いて6分。三宮のサンプラザ2階。体験だけのつもりやったけど…かなりキツカッタケド…終って即本申込笑っ😆🤣 月に6回。トレーニングはトレーナー付きっきり！力抜けない💦 計4人でローテーションかな？男性2人、若い女性2人💦力抜けへん💦💦 たった20分の間にマシン6×8！ホンマにキツい！ しかし、物足りなくなる私(笑) 自宅近くからジムを探したわ～。で、9月体験入学(笑)三田AEON内。月3000円弱で、何回通っても良し！！これ、良いやん☝️ で、即本申込(笑)以降2日に１回以上(笑)ま、１回で70分するな。 三田AEONは殆ど行った事が無かったわ～。ジムと同じ2階に、マッサージのラフィネ、接骨院、散髪、ヘアカラー、ネイルが…。マッサージと接骨院は少々高いけど回数券購入して週に2回かな🤣🤣 なんか、セレブにでもなった気分や～～😆🤣 で、髪も染めた笑っ お試し価格1850円！安っ！

2月6日…体重68㎏

8月7日…体重63.8㎏

8月13日体重63㎏・体脂肪18.2・内臓脂肪11

昨日10月18日…体重59.6㎏・体脂肪12.1・内臓脂肪9

グラフ見れたら顕著なんやけどな～～😆🤣

9月に妻と娘は一緒に甲子園のマンションに転居したから以降独り暮らし。ま、その前から自分で専用の食事を作って、ほぼ完全に管理している。 メニューは…基本は、鶏むね肉かササミ。後は刺身・野菜・納豆・キムチ・ゆで卵・ヨーグルト・フルーツ。 むね肉、ササミ、野菜は全く調味料無し！素材の味が旨い！外食はたまにお客様(笑)と食べるlunchくらいやな。

身体軽く、階段上りが速い！下りも足が痛いけど速い！若い女性より速い(笑) 身体の痛い所が無くなった！身体が軽い。頭もスッキリ。トレーニングしてから…なんか、立ち眩み多いな～～と思ったら、血圧平常になっていたのに、ずっと血圧の薬飲んでたからみたいや～～。血圧正常になったんや！15年ぶりかな？トレーニング良いよ！特にパーソナルトレーニング！少々高いけど…通院代浮くよ！マジで。身体だけで無く、気持ちも若返るよ！実際、何人にも言われてる。「将軍、若返ったね～～」ってね。さあ、みなさんもご一緒に～～

2021.10.19(火)