丹波通信1256　健康の為には…

　弥生時代の人は一回の食事に４，０００回噛んでいたそうですよ。今の人の６倍ですって…。で、縄文時代の人は３０，０００歩、歩いていたって…。皆さん、何回噛んでます？私なんて１０回も噛んで無いんとちゃうかな～。幼少の頃、母が「お相撲さんは１６回噛んで食べてる」と聞いて驚いたのを記憶してます。と言う事は、幼児の頃から噛んで無いんや…(..)

　決して早食いでは無いです。あまりライフプランナーとランチには行かないですが、行くと私が一番遅い。で、殆ど毎晩、焼酎かワイン飲みながら食事をするから約二時間はかかるしね～。飲まない時は１５分くらいですが…。朝は殆ど食べません。朝はバナナと珈琲でしたが、最近は珈琲飲んだら、いよいよホンマに眠れなくなるから珈琲も極力飲みません。石原結實ドクターの本に書いてました。「朝は排泄の時間だから食べない、朝食べるから昼にお腹がすく」これを７年くらい実行してるかな～。

　歳をとってから走るのは良く無いそうですね。足痛めるって。特に膝をやられる…。それに急にやりだしたら、心臓にも付加がかかるから…。歩くのが良いんですよね～。１０，０００歩も歩かなくても良いそうですね。５，０００～８，０００歩でも十分だそうです。これも７年前～２年くらいは続けてたんですけどね～。当社は、月曜日と木曜日は必ず９時から午前中はミーティングがあるから出社義務があります。逆に言ったら他の日は出社義務がありません。

　しかし、その頃、必ず毎日８時には出社して、月曜と木曜以外の日は９時から１２時まで、歩いて旧居留地の支社～湊川神社に参拝して新開地に『デン』して三宮に帰り、ファミレスの五百円のランチ＋ドリンクバーが日課でした。勿論、ジュースは飲みません。ウーロン茶です。あの頃は健康やったし、文字どおり規則正しい生活やったから、健康的な毎日でした。身体も締まってましたしね。「歩かないとな…(..)」と考えるんですよ…。それが、なかなか出来ないわ～。意思まで弱くなってきた…(..)?