丹波通信1071　基礎体温？

今日で断酒20日目です（6月1日）最近は毎日丹波通信書いてますから、これが出るのはハワイから帰った８月以降かも知れませんが(-.-;)　断酒すると途端にするのが、毎日二回の体温・血圧の測定と朝・昼・晩・・・の食事の内容の記録です。体温と血圧は起床してスグと夜に測定して記録します。体重は『プチ断食』やりだした２年半程前から毎朝必ず測定しています。毎朝、測定すると余り太りません。朝、「あちゃー少し増えた～(-.-;)　今日の昼と夜は少な目にしよ～」って思いますからね。

こんな体重の事を言ったら、意外と女性は毎日測って無くてビックリします。女性曰く「増えてる事がなんとなく解ってるから、測るのが恐いから・・・(-.-;)」と、よく言われます。それではアカンわ～(>_<)　で、一念発起して短期間でダイエットなんかするもんやから、必ずリバウンドすんねん(>_<)　計画的に、中長期でやらなきゃ。

で、私の場合、断酒してない時は最低でも毎晩、焼酎を500㏄は飲むし、そんな期間は血圧が170／110くらいあるから血圧の薬を飲んでいます。で、脈拍は飲んだ翌日でも110／分もあります。断酒20日目の今日は血圧の薬を飲まなくても142／91前後で脈拍は72～87の間です。全然違うでしょ。体温はプチ断食する前の2年半程前迄はずっと34度でした。それが去年には35.1度迄上げました。現在は35.2～35.3度です。たまに35.8～36.0度・・・と言う時もありますが、矢張、こんな時は少し何処か炎症を起こしてる時だと考えています。　

体温を毎日測るなんて、若い女性の様ですが、何でも、こういう事を記録すると数値を見るだけで体調の変化も微妙に解ります。私が36度以上ある時は、少し風邪気味だったり、よくなる副鼻腔炎の時です。測ってみてから気が付くのです。「そういえば、今日は少し頭が痛いなぁ」とか「家族は暑い・・・と言うのに自分は少し寒いぞ」ってね(^^)あと30日の断酒や～。少し飲みたい日もあるけど、自分に・誘惑に勝つのだ(^^)