丹波通信998　健康管理の表Ⅱ

管理表を付け出して２週間になりました。最初、血圧を下げる薬を飲んで137/91だった血圧がですが7日目から服薬を止めてて4日目で139/94でした。しかし7日目の今朝は145/100に上がってました。脈拍は当初81とか84でしたが最近は70～74です。体温は35度前後(^O^)

梅雨なので無理して歩いてません。無理するといずれ嫌になりますからね。無理なく平均10000歩を歩いています。また、雨降りの日や、今夜は帰りが遅いから夜に歩けないなぁ…と思ったら三宮のアーケード迄歩いて行き、そのまま神戸駅迄歩いて、タッチして三宮に帰って独りランチします(^o^)／これが、なかなかええんですよ。アーケードの下は当然に雨は大丈夫ですし、冷房効いてるからか涼しいんですよね～(^O^)　　

で、ウォーキングは、矢張頑張ってます。先週は23000歩、歩いた日もありました。約15～16㎞ですね(^O^)最低でも週に70000歩と決めています。1日平均したら10000歩でしょ～。どうしても歩けない日もありますからね。体重は、ずっと60㎏です。安定しています。矢張、毎日記録しているので気を付けているのでしょう(^O^)意識して無い様で意識してる。してる様でして無い…。と言う感じ。

毎度の事ながら、酒を止めるとチョコレートを沢山食べてしまう(-.-;)本当に毎度、毎度の事なんです。多分、思ってる以上にお酒と言うのは、たとえそれが甘くも無い様な焼酎であっても大変な糖分なんだと思います。お酒飲んでる時は決して間食取らないし、ましてチョコレートやまんじゅうなんて口にしないし、食べたい…と言う欲求は皆無ですからね。最近はお客様宅で、ケーキなんてお出し下さると嬉しいですもんね(^_^;)大変旨いです！そして禁酒は7月迄続くのであった…。