丹波通信1253　インフルエンザ②

　インフルエンザの予防策は誰でもご存知ですが、今日知らなかった事をラジオで聞いたので、おさらいとその話を…。まずは手洗いですよね。石鹸で４０秒は洗うそうですよ。私は元々よく手洗いをする人で…１日に１５回～２０回は洗います。そしてアルコール消毒。自分の車にも常備しています。ウガイは常識ですね。手洗いの時は必ずウガイはしますから回数多いですね～。お茶でウガイをするのも良いから自宅ではお茶でウガイをします。

　お茶を飲むのも良いですね。それと冬は家族は、ヨーグルト飲料を毎日飲んでいます。マスク。最近は年がら年中マスクしてる人もいますね…(..)私は花粉症だから春もマスクは欠かせません。花粉症は良い漢方薬を飲む様になってからは眠くならなくなりました。マスクするとメガネが曇るのがカナンのですがね…(..)

　で…今日、聞いた話は…。きっちり歯磨きする事なんですって…。口腔ケアをシッカリする事です。コレもやってます…。当たり前の朝と晩、それに会社でもしますから…。ただ、インフルエンザ対策とは別の観点からみたら…歯磨きは１日に一回か二回が良いそうで…。しかも、食後直ぐはダメとか…。食後は唾液が口腔内を殺菌するから１０分程は歯磨きしない方が良いらしいです。最近は歯間ブラシを必ず使用する様になりました。歳取ったら歯が弱くなりますからね～(..)

　と言う訳で、今まで殆どインフルエンザにかからなかったのだと思います。元々、小学生の頃から平熱が３４度しかなかったから３６度に上がっただけで健康な方の３８度以上です。３８度なんて出たら４０度以上ですからね…。メチャクチャシンドイですよ。４年程前から石原結實ドクターの本を読んで、努力で体温を上げて来て最近は３５.５度～３６.１度くらいになりました。元々、風邪はそんなにひかない人ですし…。これからまだまだ入試が続きますね…。皆さんお気をつけて…。