丹波通信801　プチ断食

プチ断食をして半年以上になりました。有名なドクター『石原結實』さんの本なら何でも良いと思います。一度読んでみて下さい。メニューを紹介すると、朝はリンゴと人参のジュースを２・３杯。昼はワカメそばだけ。夜は普通に食べて良し。酒もOK(^^)。私は春から夏にかけて、このメニューに断酒を約50日しました。８月１日の人間ドックはドクターに「何かされているのですか(;□;)!!」と驚かれる程、肝数値や血圧・血糖が大きく下がり、体重も去年のドックより６㎏も下がっていました(^^)

その後、メニューは、そのままで酒を飲む日があったり、又７日から10日断酒したりの繰り返しでしたが10月27日から再び長期ロードの断酒を決行中です(^^;。私の場合は低体温なので体温を上げる努力をしています。石原ドクターや安保徹ドクター…はたまた私の信頼する小島外科胃腸科の小島ドクターも、おっしゃる事は、低体温は免疫力が非常に低い…との事ですから(>_<)

今、生姜が流行ってますよね。私は、うどん屋では温うどんでも、ウンッと生姜を入れます。ネギもてんこ盛り入れます。生姜やネギがセルフで無いお店では、七味をメッチャ掛けます。お陰で34℃だった体温は35℃台になって来ました。ただし、小島ドクターもおっしゃってましたが、体温上がると暑い暑い(>_<)。人間の体温は37℃くらいがベストらしいですね。37℃あれば癌細胞は死ぬらしいので…。

このままプチ断食を続けて、生姜・ニンニク・玉葱（オニオンスライスは高血圧にも大変良いのです。生活習慣病は生活習慣で治す…と、椎名誠さんが言っていました。）・七味・黒砂糖・高級な塩…等で健康を維持して65歳の定年後も75歳迄はライフプランナーを全うしたいと思っています。断食…と言うと皆さん「私には無理無理…」とおっしゃいますが出来ますよ！プチですから。それに朝は食べたら駄目なんですよ！朝は排泄の時間なのです。