丹波通信1033　癌にならない

最近の癌予防は昔と少し変わって来ています。

『新』

①煙草は吸わない 　　　　　　　　

②他人の煙草の煙を出来るだけ避ける

③お酒は程々に 　　　

④バランスのとれた食生活を

⑤塩辛い食品は控え目に

⑥野菜や果物は豊富に

⑦適度な運動

⑧適切な体重維持

⑨ウイルスや最近の感染予防と治療

⑩定期的な癌検診を

⑪身体の異常に気付いたらスグに受診を

⑫正しい癌情報で癌を知る事から

『旧』

①バランスのとれた栄養をとる（好き嫌いや偏食を慎む）

②毎日、変化のある食生活を（同じ食品ばかり食べない）

③食べ過ぎを避け、脂肪は控え目に

④お酒は程々に（強い酒や飲酒中の煙草は極力控える）

⑤煙草は吸わない様に（受動喫煙は危険）

⑥食べ物から適量のビタミンと食物繊維を摂る（自然の食品の中からしっかり摂る）

⑦塩辛い物は少なめに、あまり熱い物は冷ましてから

⑧焦げた部分は避ける

⑨カビの生えた物に注意（輸入ピーナッツやトウモロコシに要注意）

⑩日光に当たり過ぎない

⑪適度に運動をする（ストレスに注意）

⑫体を清潔に

少し変わって来ていますね・・・。昔は『カビ』や『焦げ』をよ～く言いましたよね。記憶に新しいと思います。しかし・・・『新』では、その項目が無く、『ウイルス』や『細菌』が出現しています。この、ウイルス・細菌・・・は最近の常識の様です。

癌・・・と言う漢字は1171年「自分の好きな品（食品）を、山ほど食べた人がなる病気」と、中国、宋王朝時代の車軒居士が作った文字・・・と言う事です。