丹波通信991　毎朝体重計に乗る！

そうです。もぅ、２年毎朝体重計に乗っています。因みに今朝は59.9㎏(^o^)／　はっきりとは覚えて無いけど・・・高校時代は55㎏くらいだったと思います。ストイックな事をしていた時で49.8㎏でした。これはよく覚えてます。大学時代で最も肥えた時で62㎏。この時は衝撃的でした。私は小さい時から『モヤシ』みたいな身体だったから・・・(-.-;)それから、社会に出てから再度ストイックな事をして49㎏に戻したのが24歳の時(^O^)処が・・・食べる事が嫌いだった私が、食べる事が好きになり、肥えて肥えて68㎏迄になった・・・。このままなら、早晩70㎏突破(>_<)コリャマズイわな。歳取って肥えるのは身体に負担大きい。

で、２年前から『プチ断食』始めました。体重計には毎朝乗る！必ず乗る！私の場合は酒をかなり飲むので、そこも 『軽く』 気にする。40歳から 『高血圧』 になってしまったのです。多分、飲酒のせいです。遺伝子の問題もあると思いますが・・・。で、先日、表を作って毎日付けています。

朝一、6時半の血圧と体温。アッそぅそぅ・・・、前にも言いましたが、私、低体温なんです。２年前迄は34度しか無かったんです(>_<)　今は努力して少し上げてますけど(^O^)　次に、体重計に乗る。で、朝食・昼食・夕食を記録して、水は1日にどれ位飲んだか・・・コーヒーは？酒は？なんかを書いて、最後に1日に何歩あるいたかを記入します。そして夜９時の血圧と体温。だいたい毎日同じ時間に計る様にしています。

5月24日金曜日の今日・・・朝一の血圧、129・90脈拍74。夜９時の血圧、138・80脈拍79。朝一の体温34.7度。夜９時の体温35.1度。 体重59.9㎏。歩数9694歩（あと306歩くらいスグさ(^O^) 朝食・・・人参ジュース200㏄。昼食・中華丼と餃子。夕食・レタス山盛、豆腐とネギ、卵かけご飯（九州の新鮮卵が届いたから久びさ）。間食・夏ミカン3個。コーヒー3杯。禁酒9日目(^O^)　と言う感じです。毎日記録してるとサボれない、気が抜けない・・・）。矢張、人には「中嶋さんストイックですね」と言われます(-.-;)